Tong schrapen: Voordelen voor de mondhygiëne en hoe het effectief te doen

Wat is tongschrapen?

Tongschrapen houdt in dat je met een instrument over het oppervlak van je tong gaat om deeltjes te verwijderen, zoals voedsel, bacteriën en dode huidcellen. Het schrapen van de tong bestaat al honderden jaren. Sommige oude culturen gebruikten instrumenten van ivoor en walvisbeenderen als tongschrapers.

Tegenwoordig ziet tongschrapen er iets anders uit en worden er gespecialiseerde instrumenten gebruikt om de resten van de tong te verwijderen. Een tongschraperwerkt niet alleen als tongschraper, maar kan ook je adem en smaak verbeteren, waardoor je algehele mondhygiëne een boost krijgt.

Tongschrapen kan het tandenpoetsen of andere elementen van uw mondhygiëneroutine niet vervangen, maar het kan deze wel aanvullen en helpen de mondgezondheid op de lange en korte termijn te verbeteren.

Een tongschraper gebruiken

Als je op zoek bent naar manieren om je mondverzorging te verbeteren, dan is tongschrapen misschien precies wat je nodig hebt. Maar voordat je begint, is het belangrijk om te weten hoe je je tong op de juiste manier schoonmaakt met een tongschraper:

1. Kies een schraper:

Voordat je antwoord geeft op de vraag 'hoe gebruik je een tongschraper',is het belangrijk om het juiste gereedschap te kiezen. Neem de tijd om door de tongschrapers te bladeren en kies er een die past bij je behoeften en mogelijke allergieën (vermijd roestvrij staal als metaal je mond irriteert).

2. Onderzoek je tong:

Ga voor een spiegel staan en steek je tong uit. In de meeste gevallen zul je het vuil er niet duidelijk op kunnen zien, maar het is belangrijk dat je je tong kunt zien zodat je een volledige dekking kunt krijgen met je tongschraper.

3. Begin vanaf de achterkant:

De meeste bacteriën in de mond hopen zich op achter op de tong, dus het is belangrijk om achteraan te beginnen om grote afzettingen te verwijderen.

Plaats de afgeronde kant van je tongschraper achter in je mond en beweeg hem zachtjes naar voren om vuil en resten van de achterkant van je tong te schrapen.

4. Schraap naar de punt:

Het is belangrijk om de hele tong schoon te maken, van de achterkant tot de punt aan de voorkant. Beweeg je tongschraper langzaam en stevig in de richting van het uiteinde, altijd in deze richting en nooit andersom.

Als het over de hele tong is gegaan, maak je de tongschraper schoon met warm water en een handdoek.

5. Herhaal en spoel je mond:

Herhaal dit 3-5 keer, of totdat je het gevoel hebt dat elk deel van je tong goed geschraapt is. Reinig vervolgens je tongschraper met zeep en warm water en spoel je mond met een gorgelen met mondwater.

Het schrapen van de tong kan worden toegevoegd aan je mondverzorgingsroutine naast het tandenpoetsen. De meeste mensen schrapen hun tong twee keer per dag, net als bij het tandenpoetsen - een keer 's ochtends en een keer voor het slapen gaan.

Voordelen van tongschrapen

Als je je afvraagt waarom je deze extra stap aan je mondverzorgingsroutine zou moeten toevoegen, dan is het misschien interessant om te weten dat tongschrapenverschillende voordelen heeft. De belangrijkste voordelen van tongschrapen zijn:

• Betere adem: Vaak wordt een slechte adem veroorzaakt door vastzittende voedsel- en bacteriedelen in de mond en op de tong. Het schrapen van de tong helpt bij het verwijderen van de vastzittende deeltjes, wat alleen tandenpoetsen niet luktslechte adem.

• Duidelijkere smaak: Het verwijderen van resten van het oppervlak van je tong kan je smaak verbeteren, omdat je smaakpapillen niet geblokkeerd of afgestompt raken.

• Minder bacteriën: Op de tong hopen zich vaak bacteriën op. Door de tong schoon te schrapen verwijder je deze bacteriën, waardoor je minder risico loopt op mondinfecties en tandbederf.

• Verbeterde mondverzorging op lange termijn: Onze mondgezondheid is gekoppeld aan de gezondheid van ons lichaam in het algemeen en tongschrapen kan schadelijke deeltjes verwijderen die bijdragen aan aandoeningen zoals tandvleesaandoeningen en gaatjes in tanden en kiezen.

Bijwerkingen en risico's van tongschrapen

Met al deze voordelen is het logisch dat je je afvraagt of er bijwerkingen zijn van tongschrapen . Wat risico's betreft, hoef je je bij tongschrapenrelatief weinig zorgen te maken .

Bij het wennen aan de oefening is het mogelijk om je kokhalsreflex te activeren, omdat detongschraper achter op de tong en achter in de keel wordt geplaatst. Om dit tegen te gaan en je risico op overgeven te verkleinen, begin je bij een deel van de tong dat comfortabel voor je is en je kokhalsreflex niet triggert. Naarmate de dagen verstrijken en je meer vertrouwd raakt met de sensatie, verplaats je je startpunt naar achteren op een comfortabel tempo.

Een ander risico kan zijn dat je je tong snijdt. Hoewel je dit risico niet helemaal kunt uitsluiten, kun je het wel minimaliseren door je tongschraper voor elk gebruik te inspecteren op ruwe randen die je kunnen snijden. Zorg er ook voor dat je niet te veel druk uitoefent en beweeg je tongschraper nooit achterwaarts langs de tong.

Misvattingen over tongschrapen

Omdat het een relatief onderbenut onderdeel van mondverzorging is, zijn er verschillende misvattingen over tongschrapen die zich een weg hebben gebaand naar de algemene kennis over deze praktijk. Het is belangrijk om het volgende in gedachten te houden als je overweegt om wel of geen tongschraper te gebruiken:

• Je tong poetsen is geen geschikt alternatief, want tongschrapers zijn speciaal ontworpen om bacteriën en vuil uit de spleten van de tong te verwijderen op een manier die een tandenborstel niet kan.

• Correct uitgevoerd tongschrapen mag je tong NIET beschadigen. Als je de juiste hoeveelheid druk uitoefent en het tongschrapertje voorzichtig gebruikt, beschadig je je tong of smaakpapillen niet.

• Tongschrapen is geen alternatief voor flossen, tandenpoetsen of mondwater. Elementen van een mondverzorgingsroutine vullen elkaar aan en fungeren niet als alternatief; wat verwijderd wordt door tongschrapen, wordt gemist door tandenpoetsen en omgekeerd.

• Het schrapen van de tong lost een slechte adem niet op. Hoewel het helpt, lost het de aandoening niet op zichzelf of na eenmalig gebruik op. Consequent tongschrapen kan een slechte adem verminderenmaar eenmalig gebruik zal niet al te effectief zijn.

• Tongkrabberszijn niet allemaal hetzelfde; elke krabber heeft zijn eigen voordelen en is geschikt voor jouw behoeften. Kijk goed rond voordat je je tongschraper kiest.

Maak uw routine compleet met Oral-B

Het schrapen van de tong is een perfecte aanvulling op een goede mondverzorgingsroutine. Door je tong te reinigen met een speciaal ontworpen instrument kun je de ophoping van bacteriën in de mond verder minimaliseren en de smaak en je adem verbeteren.

Maar om het meeste uit het tongschrapen te halen, is het essentieel om het te combineren met een goede mondverzorgingsroutine. De iO-serie verwijdert meer plak dan een handmatige borstel.

Hoewel thuiszorg cruciaal is, zijn regelmatige bezoeken aan de tandarts net zo belangrijk voor een gezonde mond op de lange termijn. Met Oral-B en de iO-serie kunt u vertrouwen hebben in uw routine en uw mond in de best mogelijke vorm houden.