Flossen: voordelen, techniek en tips voor effectieve mondverzorging

Inleiding

Flossen is een essentieel onderdeel van een goede mondhygiëne. Samen met poetsen helpt het gaatjes, tandvleesontsteking en een slechte adem te voorkomen, en het kan zelfs bijdragen aan je algehele gezondheid. Maar het goed en grondig doen is belangrijk. Door de juiste techniek te volgen en flossen op te nemen in je dagelijkse routine, geniet je van een gezondere lach en een beter welzijn.

De voordelen van flossen

Flossen is essentieel om je tanden schoon te houden. In combinatie met regelmatig poetsen is het de één-tweecombinatie tegen tandplak en tandsteen. Maar het biedt ook nog verschillende andere gezondheidsvoordelen:

• Voorkomt gaatjes tussen de tanden. Poetsen verwijdert tandplak van de oppervlakken, maar bereikt de nauwe ruimtes tussen je tanden niet. Flossen helpt tandplak en voedselresten tussen je tanden te verwijderen, wat de kans op gaatjes op die plekken verkleint.

• Verkleint de kans op tandvleesontsteking. Tandplakophoping langs de tandvleesrand kan leiden tot tandvleesaandoeningen, die beginnen met gingivitis en kunnen overgaan in parodontitis. Regelmatig flossen verwijdert tandplak tussen je tanden en onder de tandvleesrand, wat helpt tandvleesontsteking te voorkomen.

• Zorgt voor een frissere adem. Voedselresten die tussen je tanden vastzitten, kunnen gaan rotten en een slechte adem veroorzaken. Flossen verwijdert deze resten en laat je mond fris en schoon aanvoelen.

• Verbetert de algehele gezondheid. Een goede mondhygiëne, flossen inbegrepen, kan de kans op systemische gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes verkleinen. Bacteriën van tandvleesaandoeningen kunnen in de bloedbaan terechtkomen, en onderzoek heeft een verband aangetoond tussen een slechte mondgezondheid en deze aandoeningen.

Hoe je goed flost

Er zijn betere en slechtere manieren om te flossen. Goed flossen is cruciaal om er alle voordelen uit te halen. Hier is een eenvoudige stappenhandleiding:

• Gebruik de juiste hoeveelheid floss

• Knip ongeveer 45 cm tandzijde af.

• Wikkel het grootste deel om je middelvingers en houd zo’n twee à drie centimeter over om mee te werken.

• Houd de floss strak

• Pak de floss tussen je duimen en wijsvingers en houd hem strak gespannen.

• Schuif voorzichtig tussen de tanden

• Geleid de floss tussen je tanden met een heen-en-weerbeweging.

• Laat de floss niet terugschieten, want dat kan je tandvlees beschadigen.

• Vorm een C-vorm

• Buig de floss om elke tand tot een ‘C’-vorm.

• Schuif hem voorzichtig onder de tandvleesrand om tandplak en resten te verwijderen.

• Ga naar de volgende tand

• Gebruik voor elke tand een schoon stuk floss om geen bacteriën over te brengen.

• Wees voorzichtig

• Flossen hoort geen pijn of bloeding te veroorzaken.

• Heb je last, raadpleeg dan je tandarts of mondhygiënist om zeker te weten dat je de juiste techniek gebruikt.

Tips voor effectief flossen

Flossen effectiever en makkelijker maken vergroot de kans dat je het consequent in je dagelijkse routine opneemt. Denk aan deze tips:

• Floss vóór het poetsen

  • Flossen vóór het poetsen helpt resten en tandplak te verwijderen, zodat je tandenborstel de oppervlakken effectiever schoonmaakt.

• Kies de juiste floss

  • Kies een floss die bij je gebit past.

  • Gewaxte floss glijdt makkelijk tussen strak staande tanden.

  • Ongewaxte floss kan meer grip geven.

  • Voor een beugel of brug kun je een flossdraadinrijger of superfloss gebruiken.

• Gebruik flossticks of een waterflosser

  • Als traditioneel flossen lastig is, probeer dan flossticks of een waterflosser. Deze hulpmiddelen maken flossen makkelijker en handiger.

• Wees consequent

  • Floss minstens één keer per dag, bij voorkeur voor het slapengaan, om de tandplak en voedselresten van die dag te verwijderen.

• Bezoek regelmatig je tandarts of mondhygiënist

  • Regelmatige controles helpen je mondgezondheid in de gaten te houden en zorgen voor een professionele reiniging die tandsteen verwijdert die flossen en poetsen niet aankunnen.

Samenvatting

Flossen lijkt misschien een klein onderdeel van je dagelijkse routine, maar het speelt een grote rol in het gezond houden van je tanden en je lach. In combinatie met regelmatig poetsen helpt het gaatjes, tandvleesontsteking en een slechte adem te voorkomen, en het kan zelfs bijdragen aan je algehele gezondheid.

Veel mensen poetsen regelmatig hun tanden maar slaan het flossen over. Toch is flossen essentieel om tandplak en voedselresten te verwijderen op plekken die de tandenborstel niet bereikt, wat helpt gaatjes, tandvleesontsteking en een slechte adem te voorkomen. Eén keer per dag, elke dag, goed en grondig flossen is dus belangrijk.

Het is niet ingewikkeld, maar goed flossen is cruciaal om er alle voordelen uit te halen. Neem dus de tijd om te leren hoe je effectief om elke tand flost zonder te ruw te zijn voor je tanden en tandvlees. De juiste hulpmiddelen gebruiken en flossen makkelijker maken vergroot de kans dat je het consequent doet, dus zoek uit wat voor jou het beste werkt. En blijf regelmatig naar je tandarts en mondhygiënist gaan om te doen wat flossen en poetsen niet kunnen.

Door flossen onderdeel te maken van je dagelijkse mondverzorging, geniet je van een gezondere lach en een beter welzijn.

Een goede mondhygiëne begint met Oral-B

Bij gingivitis (het vroegste stadium van tandvleesaandoeningen) is de eerste verdedigingslinie een bezoek aan een tandheelkundige professional. Die kan een goed onderzoek doen, de mate van parodontale aandoening bepalen en behandelingen aanbevelen. Maar er is ook iets wat je zelf kunt doen.

• Als je poetst met een elektrische Oral-B iO-tandenborstel, kun je je tandvlees beschermen en terugtrekkend tandvlees tegengaan en stabiliseren. De Oral-B iO helpt je nieuwe tand- en tandvleesproblemen te voorkomen en, als je al tandvleesproblemen hebt, kan die helpen deze effectiever te verbeteren dan een handtandenborstel.

Er is een verband tussen mondgezondheid en de gezondheid van je hele lichaam. Oral-B heeft een lijn producten ontwikkeld om te helpen bij uiteenlopende mondgezondheidsproblemen. Want als voorvechter van een goede mondgezondheid voor iedereen weten we dat die ook andere positieve gezondheidseffecten heeft. Onderzoek heeft mondgezondheidsproblemen in verband gebracht met ziekten van het hele lichaam, zoals dementie, diabetes en hart- en vaatziekten. Daarom kunnen onze producten, naast het helpen bij zaken als tandbederf, tandvleesaandoeningen en tandverlies, plakbacteriën helpen voorkomen en verminderen voordat ze zich naar andere delen van het lichaam verspreiden.

Veelgestelde vragen

Floss je voor of na het poetsen?

Hoewel de volgorde van flossen en poetsen deels een kwestie van voorkeur is, suggereren de meeste tandheelkundige professionals en onderzoeken dat flossen vóór het poetsen de effectievere aanpak is. Een voordeel van eerst flossen is dat het tandplak en resten tussen de tanden verwijdert, waardoor de fluoride in tandpasta effectiever tussen de tanden kan komen en het tandglazuur kan versterken. Of je het nu voor of na het poetsen doet, het belangrijkste is dat je elke dag op een vast moment flost.

Hoe floss ik met een beugel?

Flossen met een beugel kost wat meer moeite dan zonder, maar het is cruciaal voor een goede mondhygiëne. Speciale orthodontische floss is gemaakt voor gebruik met een beugel en is vaak gewaxt zodat hij makkelijker glijdt. Een flossdraadinrijger helpt je de floss achter de beugeldraad te rijgen. Een waterflosser kan helpen bij het bereiken van gebieden rond brackets en onder draden. Al deze hulpmiddelen helpen je effectief achter je draden en rond je beugel schoon te maken.

Wat betekent het als je tandvlees bloedt na het flossen?

Soms lijkt bloedend tandvlees het gevolg van flossen te zijn. Dit is vaak een teken van gingivitis (het vroege, omkeerbare stadium van tandvleesaandoeningen). Onbehandeld kan gingivitis overgaan in ernstigere parodontale aandoeningen. Gezond tandvlees hoort niet te bloeden. Het kan ook wijzen op te hard poetsen of een verkeerde flosstechniek. Bepaalde medische aandoeningen of medicijnen, zoals bloedverdunners, kunnen de kans op bloedend tandvlees vergroten. In zeldzame gevallen kan bloedend tandvlees een teken zijn van een vitaminetekort. Wees voorzichtig bij het flossen en poetsen en raadpleeg je tandarts of mondhygiënist als het bloeden van je tandvlees niet verbetert.