Halitose (slechte adem): Oorzaken, behandelingen en preventie

Wat is halitose?

Slechte adem, of halitose, wordt voornamelijk veroorzaakt door bacteriën die zich ophopen in je mond. Deze bacteriën voeden zich met glucose uit het voedsel dat je eet, waarbij ze stinkende gassen vrijlaten terwijl ze groeien. De bacteriën vormen ook tandplak, een kleverig laagje op je tanden, dat uiteindelijk kan verharden tot tandsteen als het niet regelmatig wordt verwijderd.

Gelukkig kun je, als je eenmaal weet wat de oorzaak van je slechte adem is, stappen ondernemen om het effectief te behandelen en te voorkomen.

Oorzaken van slechte adem

Slechte mondhygiëne

Slechte poets- en flosgewoonten zorgen ervoor dat bacteriën zich ophopen, vooral rond de tandvleesrand en op de achterkant van je tong. Als je het niet dagelijks verwijdert, kan die ophoping leiden tot tandplak, tandsteen en een slechte adem.

Bacterieophoping gedurende de nacht

Je hebt je tanden gepoetst voor je naar bed ging, dus waarom word je wakker met een slechte adem? S Nachts hopen bacteriën zich op je tanden, tandvlees en tong op. Deze bacteriën voeden zich met aminozuren uit etensresten in je mond, waarbij zwavelverbindingen vrijkomen die een onaangename ochtendadem veroorzaken.

Droge mond

Speeksel helpt een slechte adem te voorkomen door voedselresten en -deeltjes te verwijderen. Als je lichaam niet genoeg speeksel produceert - zelfs als je goed gehydrateerd bent - kun je een droge mond krijgen. Een droge mond kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen of systemische medische aandoeningen.

Symptomen zijn onder andere:

• Kleverigheid in je mond

• Dik speeksel

• Moeite met kauwen en slikken

• Brandend of tintelend in je mond

• Droge lippen

Als je denkt dat je last hebt van een droge mond, praat dan met een arts of tandarts over mogelijke behandelingen.

Tabaksgebruik

Roken en pruimtabak verminderen het vermogen van je lichaam om infecties te bestrijden, verminderen de bloedtoevoer naar je tandvlees en belemmeren weefselherstel. Tabaksgebruik maakt het veel moeilijker voor je lichaam om de bacteriën en de opbouw van tandplak te bestrijden die leiden tot halitose.

Dieet

Bepaalde voedingsmiddelen (zoals knoflook, uien en sommige specerijen) veroorzaken tijdelijk een slechte adem. Je tanden poetsen of spoelen met mondwater kan tijdelijk helpen, maar de geur blijft meestal hangen tot het voedsel volledig door je systeem is gegaan.

Stress

Stress kan leiden tot natuurlijke en levensstijlproblemen die een slechte adem veroorzaken. Je lichaam maakt bijvoorbeeld stresshormonen vrij (zoals cortisol, adrenaline en noradrenaline) die de speekselproductie kunnen vertragen.

Zonder speeksel om je mond, tong en tanden te bevochtigen, kunnen voedseldeeltjes en bacteriën zich makkelijker ophopen en halitose veroorzaken.

Bepaalde tandheelkundige of medische problemen

In zeldzame gevallen kan een slechte adem een teken zijn van ernstigere aandoeningen, zoals tandvleesaandoeningen, tandvleesabcessen, gingivitis, parodontitis, diabetes en lever- of nieraandoeningen.

Behandeling en preventie van slechte adem

Als je eenmaal weet wat de oorzaak is van je slechte adem, kun je het probleem aanpakken en voorkomen dat het terugkomt! Hier zijn enkele van de beste tips voor het behandelen en voorkomen van halitose.

Poets je tanden minstens twee keer per dag

De beste behandeling voor een slechte adem veroorzaakt door bacteriën en tandplak is tweemaal per dag poetsen met een tandpasta met tinfluoride en een elektrische tandenborstel.

Eén keer per dag flossen

Flos één keer per dag met een rager of flossdraad om zoveel mogelijk voedsel, tandplak en bacteriën van je tanden te verwijderen.

Spoelen met een antibacterieel mondwater

Gebruik een antibacterieel mondwater om bacteriën te verwijderen op plaatsen waar uw tandenborstel en flossdraad niet bij kunnen.

Poets je tong

Als je klaar bent met tandenpoetsen, neem dan even de tijd om je tong te poetsen - vooral de achterkant. Bacteriën kunnen zich verzamelen in alle hoekjes en gaatjes op het oppervlak van je tong (ondanks het feit dat deze meestal nat is van speeksel) en leiden tot een slechte adem.

Bezoek uw tandarts twee keer per jaar

Beperk de vorming van bacteriën, tandplak en tandsteen - en een lange lijst van andere gebitsproblemen - door ten minste twee keer per jaar naar de tandarts te gaan.

Professionele reiniging en onderzoek voorkomen vaak dat een slechte adem terugkomt en ernstigere gebitsproblemen, zoals gaatjes, tandvleesaandoeningen en parodontitis.

Beperk cafeïnehoudende en alcoholische dranken

Om een slechte adem te behandelen en te voorkomen dat het terugkomt, beperk je cafeïnehoudende en alcoholische dranken, evenals suikerhoudende en zure sappen. Bacteriën gedijen goed op suiker, zuur en andere chemicaliën. Zie deze drankjes als brandstof voor de bacteriën die een slechte adem en tandplak veroorzaken.

Kauw suikervrije kauwgom

Kauwen op suikervrije kauwgom is een uitstekende manier om de speekselproductie te stimuleren en je mond vochtig te houden (beide helpen je lichaam de bacteriën en tandplak te verwijderen die een slechte adem veroorzaken).

Hoewel muntjes je adem kunnen verfrissen, kunnen ze een suikerachtig laagje achterlaten op je tanden.

Stoppen met roken

Als je rookt, stop dan. Zo eenvoudig is het. Tabak beschadigt het tandvleesweefsel en voedt de bacteriën die halitose veroorzaken.

Als je moeite hebt om zelf te stoppen, praat dan met je arts over mogelijke opties om je te helpen bij het stoppen met roken.

Verander je eetpatroon

Omdat bepaalde voedingsmiddelen halitose kunnen veroorzaken, is een effectieve behandeling om je eetpatroon aan te passen.

Weet je niet zeker waar je moet beginnen? Begin met deze suggesties:

• Beperk knoflook, uien en ander sterk ruikend voedsel

• Beperk suikerrijk, zetmeelrijk voedsel en suikerhoudende dranken

• Verhoog je consumptie van fruit en groenten, omdat ze je mond helpen reinigen en de speekselproductie bevorderen

Wanneer naar de tandarts?

Een slechte adem kan wijzen op een probleem ergens anders in je lichaam. Als u last hebt van een chronisch slechte adem en uw tandarts sluit eventuele mondproblemen uit, ga dan naar uw huisarts voor een evaluatie.

Een slechte adem kan een teken zijn van verschillende aandoeningen, zoals luchtweginfecties, chronische sinusitis of bronchitis, diabetes of lever- en nierproblemen. Het is belangrijk om het probleem niet te negeren.

Slechte adem overwinnen met Oral-B!

De beste manier om de bacteriën die een slechte adem veroorzaken te bestrijden, is met een goede mondhygiëne en de juiste hulpmiddelen.

De Oral-B iO elektrische tandenborstel serie verwijdert 100% meer tandplak dan een normale handtandenborstel om u dat professionele schone gevoel te geven, elke dag weer.

Met zijn interactieve kleurendisplay, slimme modi en druksensor helpt de iO Series tandplakvorming, slechte adem en tandsteenvorming te voorkomen.

Deze elektrische borstel - in combinatie met een tandpasta met tinfluoride, mondwater en een goede flosroutine - is een krachtige manier om een frissere adem en een betere mondgezondheid te ondersteunen.