Zelfzorg bij gingivitis: Hoe je gingivitis thuis kunt behandelen

Wat is gingivitis?

Gingivitis is een omkeerbare en veel voorkomende vorm van tandvleesontsteking die normaal gesproken voorkomt op de plek waar het tandvlees aan de tanden vastzit.

In het begin lijkt gingivitis misschien niet zo ernstig. Als het echter op de lange termijn onbehandeld blijft, kan het leiden tot ernstigere problemen, waaronder parodontitis, tandverlies en problemen in andere delen van je lichaam.

Maar wat veroorzaakt gingivitis? Laten we dit eens bespreken.

Oorzaken van gingivitis

De belangrijkste oorzaak van gingivitis is tandplak, een plakkerige, kleurloze biofilm die zich vormt op je tanden nadat je zetmeelrijke, suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken hebt gegeten, zoals snoep, koolzuurhoudende dranken, aardappelchips en ijs (om er maar een paar te noemen).

Tandplak die zich te lang op je tanden ophoopt, kan uitharden tot tandsteen (meestal boven of onder je tandvleesrand). Tandsteen maakt het veel moeilijker om de tandplak eronder te verwijderen. Het trekt zelfs nog meer bacteriën aan en kan alleen worden verwijderd door middel van een professionele reiniging in de tandartspraktijk.

Tandplakophoping leidt tot gingivitis: irritatie, zwelling en bloedend tandvlees rond de basis van je tanden.

Hoewel tandplak de belangrijkste oorzaak is van gingivitis, dragen andere medische problemen en levensstijlkeuzes ook bij aan de vorming ervan, waaronder:

• ouderdom

• droge mond

• diabetes

• slechte voeding (inclusief onvoldoende vitamine c binnenkrijgen)

• roken of kauwen van tabak

• hormonale veranderingen

• aandoeningen die de immuniteit verlagen (bijv. leukemie of kankerbehandeling)

• virale en schimmelinfecties

Het beste wat je kunt doen om tandplak en gingivitis te voorkomen, is twee keer per dag je tanden poetsen met een door tandartsen goedgekeurde tandpasta met tinfluoride en een elektrische tandenborstel, dagelijks flossen, spoelen met een antibacterieel mondwater en regelmatig je tandarts bezoeken.

Symptomen van gingivitis

Om te bepalen of je gingivitis hebt, moet je je tandvlees onderzoeken. Is het stevig en lichtroze en valt het strak om je tanden? Zo ja, dan heb je gezond tandvlees.

Als je echter een of meer van de onderstaande symptomen opmerkt, dan kun je gingivitis hebben:

• zwelling

• het tandvlees is felrood, donkerrood of heeft een donkerdere kleur dan normaal

• het bloedt als je poetst of flost

• gevoeligheid

Gingivitis kan ook een slechte adem veroorzaken. Hoe? Gezwollen, opgezet of ontstoken tandvlees creëert ruimte voor bacteriën om zich te verzamelen en te gedijen. Die bacteriën breken voedseldeeltjes af en geven stinkende gassen af die zich kunnen uiten als slechte adem.

Als je een van deze symptomen opmerkt, implementeer dan zelfzorg voor gingivitis en maak een afspraak om je tandarts onmiddellijk te bezoeken.

Complicaties van gingivitis

Als gingivitis gedurende vele jaren wordt verwaarloosd, kan het zich ontwikkelen tot parodontitis, een ernstigere, onomkeerbare chronische aandoening.

Onderzoek heeft verbanden gevonden tussen parodontitis en ernstigere aandoeningen die je hele lichaam treffen, zoals:

• ademhalingsziekte

• diabetes

• kransslagaderaandoening

• beroerte

• reumatoïde artritis

Het goede nieuws is dat je gingivitis thuis kunt omkeren door effectieve zelfzorg. Lees verder voor onze beste tips.

Hoe je gingivitis thuis kunt behandelen en voorkomen

1) Poets je tanden met een elektrische tandenborstel

Een van de beste vormen van zelfverzorging voor gingivitis is tweemaal daags tandplak verwijderen met een tandenborstel en flosdraad. Hoewel de meeste mensen een handtandenborstel gebruiken, toont onderzoek aan dat elektrische tandenborstels tandplak effectiever verwijderen dan handmatige tandenborstels.

Elektrische tandenborstels bieden verschillende voordelen in vergelijking met handtandenborstels, waaronder:

• Aanzienlijk betere tandplakverwijdering

• Gezonder tandvlees

• Gemakkelijkere toegang tot moeilijk bereikbare plekken

• Ingebouwde timers voor een goede poetsduur

2) Gebruik een tinfluoride tandpasta

Wil je je zelfverzorgingsroutine nog effectiever maken dan alleen poetsen? Gebruik dan een tinfluoride tandpasta

3) Flos een keer per dag.

Naast poetsen met de juiste borstel en tandpasta is het belangrijk om in de ruimtes tussen je tanden te komen. Dit gebied is een uitstekende broedplaats voor tandplak en tandsteen. Soms kun je zelfs met de meest uitgebreide poetsroutine niet alles verwijderen.

Daar komt flosdraad om de hoek kijken. Het flosdraad glijdt tussen je tanden naar die moeilijk bereikbare plekken om de tandplak en bacteriën te verwijderen die tot gingivitis kunnen leiden.

Flos minstens één keer per dag voor de beste resultaten.

4) Spoel je mond met antibacterieel mondwater

Zelfs met de beste poets- en flosroutine bereik je niet elke hoek in je mond. Helaas verbergen bacteriën, tandplak en tandsteen zich graag in deze hoekjes en gaten.

Geen enkele zelfverzorgingsroutine is compleet zonder deze laatste stap: je mond spoelen met een antibacterieel mondwater.

5) Bezoek regelmatig je tandarts

Houd er rekening mee dat je er met zelfzorg alleen niet bent. Ga voor een volledige behandeling en preventie van gingivitis regelmatig naar een tandarts voor controles en professionele tandheelkundige reiniging. Je tandarts zal je adviseren wanneer je je volgende controle moet ondergaan op basis van hoe goed je mondgezondheid is.

De tijd tussen controles kan variëren van 3 maanden tot 2 jaar, afhankelijk van hoe gezond je tanden en tandvlees zijn en je risico op toekomstige problemen.

6) Zwelling verminderen met zout water

Als je symptomen van gingivitis opmerkt, maar niet meteen naar de tandarts kunt gaan, probeer dan te spoelen met zout water om zwelling te verminderen, pijn te verlichten en bacteriën te doden. Het zout in de oplossing heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen de pijn en irritatie in je mond te verzachten.

Meng gewoon een halve theelepel zout in een halve kop warm water en spoel de oplossing een paar minuten rond in je mond voordat je het uitspuugt.

7) Beperk suikerhoudend, zetmeelrijk voedsel

Een andere goede manier om gingivitis te voorkomen is om suikerhoudende, zetmeelrijke voedingsmiddelen in je dieet te beperken. Deze voedingsmiddelen zijn de grootste oorzaken van tandplak ophoping in je mond.

Minder van deze voedingsmiddelen en dranken consumeren kan je helpen om de vorming van gingivitis in de eerste plaats te voorkomen en te voorkomen dat het zich op de lange termijn ontwikkelt tot geavanceerde tandvleesproblemen.

8) Vermijd roken en het kauwen van tabak

Hoewel het aannemen van goede gewoontes kan helpen, zijn de beste vormen van gingivitis verzorging onder andere het nalaten van slechte gewoontes.

Roken en het kauwen van tabak tast het vermogen van je lichaam aan om infecties te bestrijden, vermindert de bloedtoevoer naar het tandvlees en belemmert het herstel van weefsel. Dit alles maakt het voor je tandvlees veel moeilijker om te genezen van ontsteking en infectie en verhoogt het risico op het ontwikkelen van meer gevorderde tandvleesaandoeningen.

Wanneer moet je een tandarts bezoeken?

Als je symptomen opmerkt zoals bloedend tandvlees, rood of gezwollen tandvlees of slechte adem, maak dan een afspraak met je tandarts: hoe eerder, hoe beter.

Soms kunnen deze symptomen binnen een dag verschijnen en dit kan om verschillende redenen (bijv. een stukje popcorn bleef tussen je tanden zitten, maar je hebt het er uiteindelijk uitgeflost). Als ze echter langer dan twee dagen aanhouden, kan er iets mis zijn (zoals gingivitis).

Houd er bij het beslissen of je naar de tandarts gaat rekening mee dat onbehandelde gingivitis kan uitgroeien tot parodontitis, een ernstigere, onomkeerbare vorm van tandvleesontsteking die kan leiden tot tandverlies.

Zorg voor een goede mondhygiëneroutine en ga, als de symptomen aanhouden, onmiddellijk naar een tandarts voor een of meer van de volgende behandelingen:

• Schalen en wortelplaning: Verwijdert tandplak en tandsteen van de tanden en het tandvlees

• Tandheelkundige reparaties: Fixeert slecht passende kronen, bruggen of ander tandheelkundig werk dat tandplak kan opvangen

• Flapoperatie: Behandelt gevorderde tandvleesaandoeningen

• Lasertherapie: Verwijdert ziek weefsel en bacteriën en bevordert de genezing

• Geleide weefselregeneratie: Een chirurgische optie voor het behandelen van ernstige tandvleesontstekingen, het regenereren van verloren parodontaal weefsel

Goede mondhygiëne begint met Oral-B

De beste vorm van mondverzorging is een doeltreffende mondhygiëneroutine en een bewezen hulpmiddel voor de klus is de Oral-B iO Series elektrische tandenborstel.

Met zijn interactieve kleurendisplay, intelligente poetsstanden en slimme poetsdruksensor is de Oral-B iO Series een combinatie van baanbrekende technologie, elegant design en opvallende prestaties. De door tandartsen geïnspireerde ronde opzetborstel en micro-vibratieborstelharen stellen je in staat om beter te poetsen en bij moeilijk bereikbare plekken te komen.

Oral-B iO levert 100% gezonder tandvlees door 100% meer tandplak te verwijderen dan een handmatige tandenborstel, met een betere dekking van moeilijk bereikbare oppervlakken aan de binnenkant.

In combinatie met tandpasta, mondwater en een goede flosroutine biedt deze borstel een zelfverzorgingsroutine die helpt het tandvlees gezond te houden.