Hoe ziet gezond tandvlees eruit?

Waarom is het belangrijk om goed voor je tandvlees te zorgen?

Tandvlees, ook gingiva genoemd, is het zachte, vlezige weefsel in je boven- en onderkaak dat je tanden omringt om ze op hun plaats te houden.

Het is belangrijk om goed voor dit weefsel te zorgen om tandvleesaandoeningen, zoals gingivitis of parodontitis, te helpen voorkomen. Als je dit niet doet, kan dit leiden tot tand- of botverlies en andere gezondheidsproblemen.

Gezond tandvlees vs. ongezond tandvlees

Het goede nieuws? Het is vrij eenvoudig om het verschil te zien tussen gezond en ongezond tandvlees. Laten we dit eens bespreken.

Tekenen van gezond tandvlees

Gezond tandvlees moet roze en stevig zijn en mag er niet opgezwollen uitzien. Sommige mensen hebben natuurlijk meer gepigmenteerd tandvlees, wanneer ze wat donkerder zijn, maar dit wordt nog steeds als gezond beschouwd.

Er mogen ook geen openingen zijn tussen je tandvlees en tanden, en het mag niet bloeden wanneer je poetst of flost.

Tekenen van ongezond tandvlees

Ongezond tandvlees kan tekenen van tandvleesontsteking vertonen. Je kunt roodheid en zwelling hebben, gepaard gaand met bloeden wanneer je je tanden poetst of flost.

Houd de gezondheid van je tandvlees goed in de gaten en neem contact op met een tandarts als je een van deze symptomen opmerkt. Milde tandvleesontsteking kan worden teruggedraaid met zorgvuldige mondverzorging, maar bij ernstigere tandvleesaandoeningen, zoals parodontitis, kan dat niet, dus het is belangrijk om tandvleesproblemen onmiddellijk op te lossen.

Gezond tandvlees behouden

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je tandvlees gezond te houden, te beginnen met een uitstekende mondhygiëne. Hier zijn een paar basisprincipes.

Poets je tanden twee keer per dag

Ten eerste, als je gezond tandvlees wilt, maak er dan een gewoonte van om je tanden minstens twee keer per dag te poetsen.

Doe zowel 's ochtends als 's avonds een beetje tinfluoride tandpasta ter grootte van een erwt op je tandenborstel met zachte borstelharen. Een goede poetsbeurt duurt ongeveer twee minuten.

Gebruik de juiste poetstechniek

Houd je tandenborstel op een hoek van 45 graden omhoog richting je tandvlees, en borstel op en rond elke tand om voedsel, tandplak en bacteriën uit je mond te verwijderen. Zorg ervoor dat je de voorkant, achterkant en het kauwoppervlak van elke tand met korte bewegingen poetst.

Onthoud dat te hard poetsen zowel je tandvlees als je tandglazuur kan aantasten, dus wees voorzichtig bij het poetsen.

Vervang je tandenborstel elke 3 maanden

Als je de juiste poetstechniek onder de knie hebt, vergeet dan niet om je hulpmiddelen in topvorm te houden voor de beste reiniging.

Zodra de borstelharen van je tandenborstel er gerafeld uitzien, is het tijd om deze te vervangen. Over het algemeen vervang je je tandenborstel elke drie maanden. Als je een elektrisch model hebt, vervang dan gewoon de borstelkop.

Flos dagelijks

Het volgende belangrijke onderdeel is flossen. Als je 's avonds uitgeput bent, kan het verleidelijk zijn om deze stap over te slaan. Het is echter mogelijk dat je tandenborstel alleen niet voldoende reinigt tussen je tanden. Interdentale reiniging is essentieel voor je dagelijkse mondverzorgingsroutine.

Net als bij poetsen is techniek belangrijk wanneer je flost. Scheur ongeveer 45 cm flosdraad uit de houder en wikkel de uiteinden rond je middelvingers.

Houd de flosdraad stevig vast en gebruik je duimen en wijsvingers om deze tussen je tanden heen en weer te schuiven. Maak een ‘C’ met de flosdraad zodat deze aan de zijkant van elke tand zit. Wrijf de flosdraad op en neer om voedseldeeltjes en bacteriën te verwijderen.Probeer andere tandheelkundige hulpmiddelen

Als je tandvlees wat extra aandacht nodig heeft, overweeg dan om deze extra tandheelkundige hulpmiddelen in je dagelijkse mondverzorgingsroutine op te nemen.

Waterflosser

Een waterflosser gebruikt een gerichte waterstraal om tussen de tanden te reinigen en het tandvlees te masseren.

Mondwater

Een extra stap die je misschien aan je dagelijkse routine wilt toevoegen, is een mondspoeling. Mondwater kan tandplak verminderen, tandbederf en tandvleesaandoeningen helpen voorkomen en een slechte adem verhelpen.

Ga regelmatig naar de tandarts

Regelmatig naar de tandarts gaan is een essentieel onderdeel van het behoud van gezond tandvlees. Je tandarts zal je tanden niet alleen grondig reinigen, maar kan ook problemen met je tandvlees vaststellen, zoals milde tandvleesontsteking, wanneer deze problemen nog steeds kunnen worden verholpen.

Als je gezonde tanden hebt, is een bezoek om de zes maanden voldoende. Als je tandarts echter problemen voorziet, kunnen ze je voorstellen om vaker langs te komen.

Eet goed

Wat betreft een gezond dieet voor het tandvlees, zorg ervoor dat je bladgroenten, fruit en groenten en Omega-3’s van vette vis, probiotisch rijk voedsel en groene thee opneemt. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken en verwerkte koolhydraten.

Als je toch geniet van zoetigheid, probeer dan je mond daarna te spoelen of geef je tanden een snelle poetsbeurt.

Rook niet

Als je rookt, is het nu tijd om te stoppen. Roken maakt je vatbaarder voor tandvleesontsteking en tandverlies, omdat nicotine de bloedvaten vernauwt en de voedingsstoffen en zuurstoftoevoer naar je tandvlees vermindert.

Verlaag je stressniveau

Chronische stress kan leiden tot ontsteking en het moeilijker maken voor je lichaam om bacteriën te bestrijden. Er zijn veel dingen die je kunt proberen om je stressniveau te verminderen, waaronder:

• Mindful meditatie

• Dagelijkse lichaamsbeweging

• Yoga

• Een slaaproutine volgen

Glimlach door Oral-B

Nu je weet hoe gezond tandvlees eruitziet en waarom het belangrijk is, kun je je aandacht richten op het behoud van je tandvleesgezondheid.

De Oral-B iO Elektrische Tandenborstel Series is de perfecte aanvulling op je tandheelkundige routine en verwijdert 100% meer tandplak dan handtandenborstels. Met iO Magnetic-technologie en door tandartsen geïnspireerde ronde opzetborstels geven deze tandenborstels je elke keer een professioneel schoon gevoel!