Hoe te poetsen met een handtandenborstel

Goed leren poetsen is de eerste stap naar blijvend gezonde tanden en tandvlees. Bovendien helpt het uw kans op tandbederf en tandvleesontsteking, de voornaamste oorzaken van het verlies van tanden en kiezen, te beperken.

Voordat u begint
Er zijn verschillende manieren om met een handtandenborstel te poetsen. Vraag de tandarts of mondhygiënist om advies en volg zijn of haar aanwijzingen. Gebruik om te beginnen tandpasta met fluoride en een tandenborstel met zachte borstelharen. Vergeet niet om uw tandenborstel om de drie maanden te vervangen.

Twee minuten, twee keer per dag
Om uw tanden goed te poetsen moet u 's ochtends en 's avonds minstens twee minuten lang poetsen volgens een aanbevolen techniek waarbij u 30 seconden aan elk gedeelte van uw mond (rechtsboven, linksboven, rechtsonder en linksonder) besteedt. Aangezien de meeste handtandenborstels geen ingebouwde tweeminutenteller hebben, is het misschien handig om een klok bij de hand te hebben zodat u zeker bent dat u lang genoeg poetst.

Positie van de tandenborstel
Hoe u de tandenborstel vasthoudt, bepaalt welk gedeelte van de tand of kies u poetst.

Stap 1: begin met de binnen- en buitenvlakken en poets met de tandenborstel onder een hoek van 45 graden in korte bewegingen ter breedte van een halve tand tegen de tandvleeslijn aan. Sla de achterste kiezen niet over.

Stap 2: poets vervolgens de kauwvlakken. Houd de borstel vlak en poets naar voren en achteren over deze oppervlakken.

Stap 3: als u bij de binnenvlakken van uw voortanden komt, houd de borstel dan verticaal en maak zachte op-en-neer bewegingen met het puntje van de tandenborstel.   

Stap 4: poets niet te hard op de tandvleeslijn.

Stap 5: poets uw tong in een lange haal van achteren naar voren om etensresten en geurveroorzakende bacteriën te verwijderen en uw adem te verfrissen.

Stap 6: probeer zachtjes uw gehemelte te poetsen voor een extra fris gevoel.

Nu u de juiste poetstechniek beheerst, wordt deze al gauw een gewoonte. Het is een van de gemakkelijkste dingen die u kunt doen om uw gebit en tandvlees gezond te houden.